快来看（膝关节置换后的康复锻炼方法视频）膝关节置换后的康复锻炼方法图片，简单五招，轻松完成膝关节置换术后的复健运动！，惠州房产信息网查询系统，办公室玻璃隔断，

1.复健运动是什么意思

膝关节置换手术后的康复是一个长期的过程，部分患者在手术后早期因疼痛未得到有效控制，对于术后的复健锻炼往往自觉不自觉的减量，继而出现腿部僵硬，不能弯曲和伸直的情况，要知道这是膝关节假体和膝关节周围软组织磨合的过渡期，在充分控制疼痛的前提下，有效的复健对术后康复十分重要。

2.腰椎间盘突出复健运动

今天和大家分享几个很简单的动作，术后1至2周即可开始练习，本阶段复健的目的是增加关节活动度，防止关节纤维性粘连。1．膝关节伸直训练（帮助身体完全伸展）

3.膝盖复健运动

坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅）将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直每条腿重复三次2．坐位膝盖弯曲（强化膝盖，增加弯曲限度）

4.韧带复健运动

保持坐姿，双膝弯曲。慢慢将脚移到椅子下，保持脚掌与地面平行保持这个姿势五秒，慢慢将膝盖移动到初始位置，你会感到膝盖前侧有拉伸感。每条腿重复十次。3．坐位踢腿训练（加强你的大腿或四头肌）

5.老年人复健运动

保持坐姿，双膝弯曲。慢慢地踢腿，直到腿部与地面平行。保持这个姿势5秒钟，再慢慢地将膝盖恢复到初始位置。每条腿重复十次。4．坐位踝泵训练（帮助消退下肢伤痛、术后肿胀）

6.复健运动 英文

保持脚掌与地面平行。轻轻上下摆动脚踝，你会感觉小腿肌肉有轻微的拉伸。每条腿重复十次。5．坐位抬腿训练（加强髋屈肌力量）

7.复健运动网络用语什么意思

保持坐姿，双膝弯曲膝盖垂直向上抬起，再慢慢将腿放回初始位置每条腿重复10次以上几组动作，无论是看电视、阅读或休息时都可以同步进行，非常简单有效当然，每个人的情况都不一致，如果在练习的过程中遇到任何问题，请遵循主治医师的建议。

8.复健运动怎么做

王燎医生门诊时间周四下午（南院，专家门诊，40元）南院地址：上海市黄浦区制造局路639号